便血的7大預(yù)防措施

　　便血，大多數(shù)是由一些肛腸疾病造成的，除了發(fā)現(xiàn)便血時(shí)及時(shí)醫(yī)院醫(yī)治之外，平時(shí)大家也需要防止便血，這樣才可以徹底遠(yuǎn)離便血。血液從肛門(mén)排出，糞便帶血，或全為血便，色彩呈鮮紅、暗紅或柏油樣，均稱(chēng)為便血。糞便出血是許多肛腸疾病都會(huì)出現(xiàn)的，但一般卻容易讓大家疏忽，便血不僅帶來(lái)很大的危害，病因開(kāi)展之后，更給患者帶來(lái)無(wú)盡的苦痛。怎樣防止便血發(fā)作?下面我們具體來(lái)了解一下：

　　1、良好生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度勞累，保持身體健康。

　　2、合理飲食，一日三餐正常進(jìn)食，少吃辛辣、油膩等刺激食物，保持大便通暢柔軟。

　　3、養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，不要超過(guò)3分鐘，排便時(shí)不要用力過(guò)度和久蹲看報(bào)紙等，每天早上喝杯水，幫助腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。

　　4、經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，像司機(jī)、孕婦、白領(lǐng)等缺乏運(yùn)動(dòng)者，可以經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，即收縮肛門(mén)，或自我按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴，可以預(yù)防肛腸疾病，減少大便出血。

　　5、保持肛門(mén)的清潔，每天清洗一次肛門(mén)，勤換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲要柔軟、透氣，不可過(guò)緊。

　　6、不要久坐久立，增強(qiáng)身體鍛煉，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，如晨跑、太極拳、瑜伽、打球、健身等，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病的發(fā)生。

　　7、及時(shí)治療容易引起大便出血的疾病，如痔瘡、肛裂、結(jié)腸息肉等，要及時(shí)采取有效的治療。身體健康與腸道健康息息相關(guān)，而腸道健康又與大便的情況密切相關(guān)。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)大便出血時(shí)，一定要及時(shí)防治疾病，以免危害健康。

　　痔瘡、肛裂引起的便血，一般都是鮮血，偶爾少量的出血不要緊，病人不要恐慌，保持大便通暢就可以了，建議多吃蔬菜水果，多喝水，排便時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，排便不要太用力。如果出血量比較大，呈噴射性出血，需到醫(yī)院就診，應(yīng)用一些痔瘡類(lèi)藥物可以治療。便血假如不及時(shí)的查看，可能會(huì)有更大的疾病隱藏在背后，便血的因素有許多，假如發(fā)現(xiàn)有便血狀況，還是要到醫(yī)院做進(jìn)一步診斷的，千萬(wàn)不要疏忽便血背面，可能隱藏著的疾病。