鹽城預(yù)防便血七種方法
發(fā)布時(shí)間:2020-02-05
保持大便通暢,防止和治療便秘適量吃些含纖維素較多的蔬菜;
每天早晨飲適量涼開水,吃好早餐,有助于排便;
生活有規(guī)律,每日定時(shí)排便,保持肛門周圍清潔,排便時(shí)不要久蹲不起或過(guò)分用力;
適當(dāng)參加一些體力活動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán);
要心情開朗,勿郁怒動(dòng)火,心境不寬,煩躁憂郁會(huì)使腸粘膜收縮,血行不暢;
勞逸結(jié)合,切忌勞累過(guò)度或者久坐、久立、久行等,長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)不利于血液循環(huán)。
加強(qiáng)肛門鍛煉,主動(dòng)收縮肛門,放松后再收縮,連續(xù)3次,每日3-7次。