生活中怎樣有效預防便血？

　　很多人對自己初次出現便血癥狀并不是很重視，認為對自己不會造成生命危險，便血也是一種很正常的現象，有的時候人們吃東西不注意，便血的情況就會加重，其實不然，導致便血的原因有很多，在平時應該怎么預防便血呢？

　　生活中怎樣有效預防便血？

　　1、適當的運動，尤其是要經常做提肛運動，它對于肛門部位的血液循環有很好的促進作用。

　　2、飲食方面，盡量清淡些，不要吃刺激性的不容易被消化的食物，多吃新鮮果蔬，以保證腸道的順暢。另外，多喝開水促進腸道的蠕動，很好可以每天早上和一杯蜂蜜水。

　　3、改善便秘的情況，大便干燥者平時可以通過飲食來調節便秘的情況，不要自己胡亂的吃些瀉藥，醫生提醒患者，長期服用藥物會對藥物產生依賴性，不但不能減輕癥狀，甚至可能會導致便秘加重的情況。

　　4、養成沒有按時排便的好習慣對于便血的預防有著很好的效果，就算是沒有大便也要定時去廁所，每次大便時間不要過久，控制在五分鐘以內。

　　5、保持肛門周圍的清潔也很重要，很好在便后坐浴熏蒸，可以有效的預防便血的發生。

　　溫馨提示：在平時多了解自己的身體狀況，多了解一下便血的相關知識，有病治病，沒病防身，在生活中還是有不少辦法可以預防便血發生的，所以除了日常中的預防工作之外，嚴重者記得及時到醫院就診。