生活中怎樣有效預(yù)防便血？

　　很多人對自己初次出現(xiàn)便血癥狀并不是很重視，認(rèn)為對自己不會(huì)造成生命危險(xiǎn)，便血也是一種很正常的現(xiàn)象，有的時(shí)候人們吃東西不注意，便血的情況就會(huì)加重，其實(shí)不然，導(dǎo)致便血的原因有很多，在平時(shí)應(yīng)該怎么預(yù)防便血呢？

　　生活中怎樣有效預(yù)防便血？

　　1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是要經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，它對于肛門部位的血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用。

　　2、飲食方面，盡量清淡些，不要吃刺激性的不容易被消化的食物，多吃新鮮果蔬，以保證腸道的順暢。另外，多喝開水促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，很好可以每天早上和一杯蜂蜜水。

　　3、改善便秘的情況，大便干燥者平時(shí)可以通過飲食來調(diào)節(jié)便秘的情況，不要自己胡亂的吃些瀉藥，醫(yī)生提醒患者，長期服用藥物會(huì)對藥物產(chǎn)生依賴性，不但不能減輕癥狀，甚至可能會(huì)導(dǎo)致便秘加重的情況。

　　4、養(yǎng)成沒有按時(shí)排便的好習(xí)慣對于便血的預(yù)防有著很好的效果，就算是沒有大便也要定時(shí)去廁所，每次大便時(shí)間不要過久，控制在五分鐘以內(nèi)。

　　5、保持肛門周圍的清潔也很重要，很好在便后坐浴熏蒸，可以有效的預(yù)防便血的發(fā)生。

　　溫馨提示：在平時(shí)多了解自己的身體狀況，多了解一下便血的相關(guān)知識(shí)，有病治病，沒病防身，在生活中還是有不少辦法可以預(yù)防便血發(fā)生的，所以除了日常中的預(yù)防工作之外，嚴(yán)重者記得及時(shí)到醫(yī)院就診。