冬天該如何預防肛裂？

核心提示: 肛裂是肛管粘膜全層裂開，并形成急慢性潰瘍所致。究其原因，主要是由于不良排便習慣引起的，尤其是在春季的氣候干燥，且飲水減少，吃的新鮮蔬菜、水果也不足，往往導致便秘或糞便干結，堅硬的糞塊便可劃破肛門而發生肛裂。

　　冬季是肛裂的高發季節，由于天氣寒冷，人們缺乏運動，加上飲食方面的不注意以及工作時長期的不良習慣等，從而會引發肛裂的發生。肛裂時伴隨的大便帶血以及大便困難等，讓患者在身體方面受了不少痛苦折磨。那么，大家在冬季該如何預防好肛裂的發生呢?

　　肛裂是肛管粘膜全層裂開，并形成急慢性潰瘍所致。究其原因，主要是由于不良排便習慣引起的，尤其是在春季的氣候干燥，且飲水減少，吃的新鮮蔬菜、水果也不足，往往導致便秘或糞便干結，堅硬的糞塊便可劃破肛門而發生肛裂。

　　預防肛裂的關鍵是解決便秘。一直以來，飲水療法是防止便秘最有效而價廉的方法。按成年人的生理需要，每天攝入的液體量應達到2000-3000毫升，這在秋季氣候干燥時顯得格外的重要。飲用的可以是白開水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯后的湯水，不宜過多飲用濃茶或含咖啡的飲料。因茶葉中的鞣酸可收斂澀大便，而咖啡則有利尿、加速水分丟失的作用。

　　宜多進食一些粗纖維含量高的食物。如新鮮蔬菜、水果、甘薯、麥片等。粗纖維食物能軟化大便，增加排糞量，并刺激結腸蠕動。部分肛裂的患者僅通過上述方法，癥狀即能緩解。

　　相信大家在看了上述的講述以后，對于冬季預防好肛裂也有了深刻的了解。預防肛裂的發生，關鍵在于自身的不懈堅持和自身方面的良好習慣，為了自己的健康，多注意清潔肛門，每天多喝水，多鍛煉身體，保持好室內通風，對于預防肛裂都有著很大的作用。