痔瘡的保健方法是什么

　　夏季是痔瘡的高發(fā)時(shí)期，不僅僅是由于飲食，以及生活中的諸多方面因素而引起，同時(shí)也有感染的因素，尤其是需要注意肛門部位的衛(wèi)生，要知道的是，肛門部位的衛(wèi)生是非常關(guān)鍵的。下面就痔瘡的保健措施進(jìn)行介紹：

　　1、“擦”改“揉”

　　絕大多數(shù)人擦屁股都是用紙擦，正確的方法應(yīng)該是“螺旋狀的揉搓”。肛門褶皺多，“擦”很難擦干凈，隱匿在褶皺中的細(xì)菌長期炎性刺激，不僅會讓人經(jīng)常感覺肛門熱辣灼痛，而且很容易誘發(fā)痔瘡。

　　2、冷水沖洗

　　大便后肛門依舊充血嚴(yán)重，這時(shí)候用冷水沖洗能夠迅速緩解充血狀態(tài)，對預(yù)防痔瘡很有幫助。用花灑的流水沖洗最好，如果怕打濕了衣服或是沒有條件，盆浴也行。

　　3、入廁不超3分鐘

　　門診中，幾乎所有的痔瘡病人都有入廁看書看報(bào)習(xí)慣。如果能將時(shí)間控制在2-3分鐘，至少能減少7成痔瘡。我自己上廁所從來不超過2分鐘。醫(yī)生解釋，人在處于蹲位和坐位時(shí)，肛門位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長時(shí)間充血，很容易形成靜脈團(tuán)誘發(fā)痔瘡。

　　4、定時(shí)主動排便

　　養(yǎng)成每天定時(shí)定點(diǎn)排便的習(xí)慣，對預(yù)防痔瘡也非常關(guān)鍵。如果大便也不規(guī)律，不妨每天就在同一時(shí)間想著“要排便”，不到半個(gè)月就形成了規(guī)律。便意非常寶貴，有了便意一定要馬上解決。

　　5、多做提肛運(yùn)動

　　痔瘡說白了就是肛墊下移造成的，醫(yī)生建議，有事沒事多做做提肛運(yùn)動，對預(yù)防痔瘡簡便有效。

　　痔瘡的保健措施是非常關(guān)鍵的，要知道的是，痔瘡非常容易反復(fù)復(fù)發(fā)，而預(yù)防痔瘡反復(fù)復(fù)發(fā)的一個(gè)關(guān)鍵少就是保健措施，另外就是對自身病因需要有足夠的明確，治愈后一定不能再一次接觸。