怎么樣才能讓痔瘡遠(yuǎn)離自己

　　痔瘡的發(fā)病率高，幾乎百分之九十的人都飽受過(guò)痔瘡帶來(lái)的痛苦。得了痔瘡之后，及時(shí)在醫(yī)院經(jīng)過(guò)手術(shù)治療之后還是會(huì)復(fù)發(fā)，且復(fù)發(fā)后痛苦不堪。那么可以通過(guò)什么辦法來(lái)預(yù)防痔瘡呢?下面大家一起來(lái)了解下。

　　1.久坐少動(dòng)，肛門血液循環(huán)不暢;

　　2.便秘：很硬的糞塊直接擠壓肛墊，就會(huì)損傷肛墊的血管和支持組織，引起痔瘡;

　　3.排便時(shí)長(zhǎng)時(shí)間看書、看報(bào)，可引起排便反射功能遲鈍，導(dǎo)致直腸下段及盆腔壓力增加，血液循環(huán)不暢;

　　4.飲食習(xí)慣不好，總吃精細(xì)糧食和高蛋白食品，蔬菜水果吃得少，容易引起和加重便秘;喜吃辛辣食物、喝酒，會(huì)使肛門直腸血管充血，辣椒對(duì)肛門還有直接刺激作用，易導(dǎo)致靜脈充血和肛竇發(fā)炎，引發(fā)痔瘡。

　　5.妊娠、過(guò)度勞累、吸煙，也可引發(fā)或加重痔瘡。

　　針對(duì)以上的幾點(diǎn)，只要在生活中多加注意，養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣，就能很大程度上避免痔瘡的發(fā)生和加重。

　　首先，在飲食習(xí)慣上要多加注意。

　　要多喝水，多吃富含纖維素的蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、油菜等。牛奶、蜂蜜、柿餅、香蕉、蘋果、核桃、花生、芝麻等有潤(rùn)腸通便的作用，多吃可以防止便秘。忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味、油炸的食物。芒果、荔枝、龍眼等壯陽(yáng)火的水果不宜多吃。

　　其次，要積極鍛煉身體，注意勞逸結(jié)合，避免勞累。

　　經(jīng)常站立勞動(dòng)者應(yīng)適當(dāng)坐臥休息，久坐久蹲者則要不時(shí)站起來(lái)走動(dòng)一下，以減少局部疲勞。再次，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，排便時(shí)不要看書報(bào)、抽煙，大便不要用力過(guò)猛。

　　最后，每天清洗會(huì)陰部

　　有條件的可用潔身器(即一種坐便后的沖洗干燥器)。另外，堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，可增加局部血液循環(huán)，對(duì)痔瘡有很好的預(yù)防效果。

　　患了痔瘡，便后要注意保護(hù)肛門，每天做局部按摩。痔瘡給患病者帶來(lái)了很大的身心痛苦，雖然手術(shù)治療可以緩解痛苦，達(dá)到治療的目的，但是復(fù)發(fā)的可能性還是很大的。所以我們要做好預(yù)防工作，只要預(yù)防工作到位的話就能讓痔瘡遠(yuǎn)離我們。