怎么樣才能讓痔瘡遠離自己

　　痔瘡的發病率高，幾乎百分之九十的人都飽受過痔瘡帶來的痛苦。得了痔瘡之后，及時在醫院經過手術治療之后還是會復發，且復發后痛苦不堪。那么可以通過什么辦法來預防痔瘡呢?下面大家一起來了解下。

　　1.久坐少動，肛門血液循環不暢;

　　2.便秘：很硬的糞塊直接擠壓肛墊，就會損傷肛墊的血管和支持組織，引起痔瘡;

　　3.排便時長時間看書、看報，可引起排便反射功能遲鈍，導致直腸下段及盆腔壓力增加，血液循環不暢;

　　4.飲食習慣不好，總吃精細糧食和高蛋白食品，蔬菜水果吃得少，容易引起和加重便秘;喜吃辛辣食物、喝酒，會使肛門直腸血管充血，辣椒對肛門還有直接刺激作用，易導致靜脈充血和肛竇發炎，引發痔瘡。

　　5.妊娠、過度勞累、吸煙，也可引發或加重痔瘡。

　　針對以上的幾點，只要在生活中多加注意，養成一些良好的生活習慣，就能很大程度上避免痔瘡的發生和加重。

　　首先，在飲食習慣上要多加注意。

　　要多喝水，多吃富含纖維素的蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、油菜等。牛奶、蜂蜜、柿餅、香蕉、蘋果、核桃、花生、芝麻等有潤腸通便的作用，多吃可以防止便秘。忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味、油炸的食物。芒果、荔枝、龍眼等壯陽火的水果不宜多吃。

　　其次，要積極鍛煉身體，注意勞逸結合，避免勞累。

　　經常站立勞動者應適當坐臥休息，久坐久蹲者則要不時站起來走動一下，以減少局部疲勞。再次，養成每天定時排便的習慣，排便時不要看書報、抽煙，大便不要用力過猛。

　　最后，每天清洗會陰部

　　有條件的可用潔身器(即一種坐便后的沖洗干燥器)。另外，堅持做提肛運動，可增加局部血液循環，對痔瘡有很好的預防效果。

　　患了痔瘡，便后要注意保護肛門，每天做局部按摩。痔瘡給患病者帶來了很大的身心痛苦，雖然手術治療可以緩解痛苦，達到治療的目的，但是復發的可能性還是很大的。所以我們要做好預防工作，只要預防工作到位的話就能讓痔瘡遠離我們。