如何預防外痔?

　　如何預防外痔的發生?

　　1、改變生活習慣，不要久站久坐，經常要換個姿勢，自我放松一下。

　　2、睡前泡溫水，在睡前可以用溫熱水浸泡肛門，并在其過程中收縮肛門。

　　3、定時排便，養成定時排便的好習慣。

　　4、改善飲食習慣，大便通暢能減少便秘，可以有效預防痔瘡。不要食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。

　　怎樣預防血栓性外痔?

　　1、注意飲食調節。告誡痔瘡病人的第一條就是不要喝酒，不管是黃酒，白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，對痔瘡的充血出血都有很大的影響，痔瘡病人應少吃或盡量不吃。

　　2、一方面養成良好的排便習慣，保持排便通暢。大便秘結、干硬，便時過度使勁，腹壓迅速增高，靜脈叢因此屈曲擴張，往往造成痔瘡破裂，肛門皮膚裂傷，出現便血和疼痛。便秘患者上廁所時切莫過度使勁。另一方面，也要防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏薄也會損傷痔瘡。同時，大便時間不宜過長，便時看書讀報的不良習慣要改變。便后可以用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液循環，此外為防痔病，提倡坐桶大便，因蹲坑姿勢容易誘發痔瘡以至脫肛。

　　3、適當運動，注意改變體位。這也是防止痔瘡復發的重要方法，除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部的功能鍛煉，肛門收縮運動，又稱“提肛”，即自我調整括約肌，收縮，放松肛門，一收一放，每次五十下，約三分鐘，每日一到二次。長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，坐久蹲久了起身走走，站久了移動一下稍息，力求勞逸適度，動靜適宜。​