過多的蛋白攝入會導致孩子便秘

       現在生活條件好了，家家就一個寶貝，很多家長都以各種方式給孩子補充營養，頓頓雞鴨魚肉的，結果孩子出現了便秘問題，每天大便都非常困難，憋得小臉通紅，有時候甚至會把肛門撐破，孩子難受，家長心疼。

       人排大便是因為吃進的食物中含有很多不能被消化吸收的纖維及殘渣等，當這些殘渣在結腸內積聚到一定量的時候，撐開腸子，刺激腸壁，引起結腸發生快速的長距離蠕動，把糞便推入到直腸，直腸被撐開，腸壁受到刺激，于是引起排便。也就是說，要解大便，必須腸內有足夠量的食物殘渣，才能引起需要解大便的感覺，如果大便不能及時排掉，在腸道停留的時間長，水份被吸收掉，大便就干結。

       孩子便秘或大便干結主要原因是食物結構不合理。很多家長總以為雞，魚，肉，蛋，奶，骨頭湯，雞湯營養好，長期讓孩子以葷食為主，很少吃糧食和素菜。葷食熱量高纖維少，殘渣體積小，不容易引起排便感覺，大便在腸道停留時間長，水分被吸收掉，所以大便干結，便秘;蔬菜糧食含熱量少，體積大，殘渣多，容易刺激腸道蠕動排便。要想孩子大便通暢，必須葷素搭配，主食副食比例合理。有的家長為了孩子通便，給孩子多喝水，水在腸道被吸收從尿排走，不能軟化大便;有的給孩子吃蜂蜜，孩子腸液豐富，不需要潤腸，蜂蜜起不到排便作用。

       以此家長不要覺得孩子生長發育快，需要優質蛋白就一味的給孩子吃肉食，要想孩子健康成長，只是吃肉是不對的，均衡營養，合理膳食，肉類，蛋類，奶類，果蔬都要攝入，這樣既保證了孩子的營養，又能夠預防孩子便秘。