內痔應該如何預防
發布時間:2020-11-17
內痔帶來的便血、脫出讓人頭疼,嚴重影響著人們的正常生活,如何防內痔呢,防內痔的關鍵的是說到做到,不要只是了解了防內痔的知識,卻沒有行動,那是不可能做到預防的效果的。現在介紹如何防內痔。
1、葷素搭配,或者減少痔瘡的發生或減輕癥狀。粗細得當:在飲食方面,要注意葷素均不可過度,粗、細糧調濟合適,這樣才能使大便不至于稀溏、干燥。
2、定時排便,忌忍忌努:養成定時排便的好習慣,不強忍排便意識,不努便,減輕肛門直腸部的充血癥狀。
3、忌辛辣刺激食物:忌過食生蔥、姜、蒜,以及胡椒,特別是辣椒等食物。
4、勞逸結合:工作和生活中,要勞逸結合,過度勞累、負重或下蹲久行、久坐等都可使肛門直腸部靜脈淤積或活動過少,靜脈曲張。可以一方面促進血液循環。
5、提肛運動當提倡:加強局部的運動對減少局部靜脈淤積,以及靜脈曲張都有很大的益處,做提肛肌運動(每天睡前,使肛門有節律地收縮30—50次),鍛煉提肛肌的收縮能力,可以預防痔瘡的發生。
6、接受痔瘡手術的病人,手術前應解除思想顧慮。一般手術當日進少渣飲食,次日改普通飲食,有的患者不敢多吃,怕大便引起疼痛,傷口感染等。為了保持大便通暢,可讓患者多吃水果和蔬菜,如香蕉、橘子、芹菜、菠菜等易消化少脂肪的食物。忌煙酒及辛辣的蔥、姜、蒜類。
7、.盡量不久坐,久站,別讓血流滯于肛門。
8、孕婦患痔,要避免入坐久久立,防止便秘,并應及時矯正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油,適當吃些芝麻、蜂蜜、保持當大便通暢。
9、便后泡溫水30分鐘,一方面清潔,一方面促進血液循環。
10、運動(至少15分鐘,汗出時避風,持之以恒)可促進血液循環。